Oddech Boga w nas
Oddech Serca
Każdym oddechem tworzysz życie: przyjmujesz i dajesz. Wdech, pauza, wydech, pauza. Spokój zamiast pobudzenia.
Oddychaj razem ze światłem. Cztery sekundy na każdą fazę.
Cztery pory roku w jednym oddechu
Wdech
Przyjmowanie
Wiosna, poranek. Bierzesz życie do siebie.
Pauza
Nadawanie znaczenia
Lato, południe. Intencja i uwaga.
Wydech
Dawanie
Jesień, wieczór. Do wnętrza ciała albo w świat, jako twórczy wpływ.
Pauza
Cisza
Zima, noc. Z niej rodzi się nowy wdech.
Zatrzymaj się
Weź wdech i zatrzymaj się. Zrób wydech i zatrzymaj się. Czas każdej z „pór roku” w sobie możesz określać sam.
Świadomy oddech jest jak pilot, który zarządza gospodarką hormonalną. Dbanie o tlen i dwutlenek węgla jest fundamentem głębokiego kontaktu z ciałem. Uważność i świadomie nadawane znaczenie prowadzą do odkrycia, że jesteśmy czymś więcej niż ciałem fizycznym.
Praktykowałem oddech według Butejki, Wima Hofa, Hatorów, Ramthy, różne krije, oddech Merkaby i oddech holotropowy. Z tych doświadczeń wyrosła moja droga: oddech spokojny, nie pobudzający.
W przygotowaniu
Kurs audio Oddech Serca
Prowadzone praktyki oddechu w czterech fazach, do słuchania w domu, na spacerze, przed snem. Dam znać w grupach, gdy będzie gotowy.
„Oddech łączy fizyczność z duchem przez przyzwolenie sobie na świadomość wybierania.”